Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego po raz pierwszy obchodzono 10 października 1992 r. Celem święta jest propagowanie zdrowia psychicznego oraz zwrócenie uwagi ludzi na całym świecie, że z problemami natury psychicznej zmaga się coraz więcej osób. Zdrowie psychiczne Polaków. Dane są alarmujące. Liczba osób, które zmagają się z różnego rodzaju zaburzeniami stale rośnie. Szacuje się, że na depresję może cierpieć nawet 1,2 miliona Polaków. W tym roku hasło przewodnie Święta to: Zdrowie psychiczne jest powszechnym prawem człowieka. Osoby, które cierpią na zaburzenia psychiczne, muszą zacząć zdawać sobie sprawę, że ich problemy nie są powodem do wstydu. Schorzenia, z którymi się zmagają są jak każde inne i wymagają odpowiedniego leczenia. Szukanie pomocy to nie żadne upokorzenie, a jedynie forma dbania o samego siebie i swoje zdrowie. O tym musi także pamiętać całe społeczeństwo. Zdarza się, że zaburzenia psychiczne budzą skrajne emocje, a ludzie na nie cierpiący często spotykają się z niezrozumieniem. Dlatego celami Światowego Dnia Zdrowia psychicznego są: profilaktyka zaburzeń psychicznych zapewnienie pomocy osobom zmagającym się z chorobami psychicznymi akcje na rzecz przeciwdziałania stygmatyzacji osób cierpiących edukacja dotycząca rodzajów i objawów zaburzeń psychicznych edukacja dotycząca sposobów radzenia sobie ze stresem i presją społeczną W wielu miastach w Polsce w tym dniu można skorzystać z bezpłatnych konsultacji psychologicznych. Gdzie szukać pomocy? Jeżeli podejrzewasz u siebie problemy natury psychicznej, pamiętaj, że nie jesteś sam. Wsparcia możesz szukać wśród osób najbliższych lub skorzystać z jednego z telefonów zaufania: telefon Zaufania dla Dorosłych: 116-123 antydepresyjny Telefon Zaufania Fundacji ITAKA: 22-484-88-01 telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę: 116-111 Dbanie o zdrowie psychiczne jest ważne dla każdego z nas. Nie trzeba od razu podejmować żadnych wielkich działań w tym kierunku. Ważne, aby: zadbać o wystarczającą ilość snu otaczać się ludźmi wzbudzającymi pozytywne emocje i wspierającymi nas akceptować swoje myśli i emocje dać sobie pozwolenie na odczuwanie różnych emocji (nie tylko tych pozytywnych) szukać źródeł negatywnych emocji i dążyć do zmiany nauczyć się technik radzenia sobie ze stresem nauczyć się mówienia o swoich uczuciach nauczyć się asertywności znaleźć pasję lub wyrobić w sobie nawyk, np. codziennego spaceru poświęcić 15 minut dziennie na relaksację przestać porównywać się z innymi nauczyć się proszenia o pomoc
